Pawidłowe ciśnienie krwi - zapobieganie chorobom
Pawidłowe ciśnienie krwi - zapobieganie chorobom
Aby zapobiec nieprawidłowemu ciśnieniu krwi, należy przede wszystkim prowadzić zdrowy styl życia
- uprawiać sport
- ograniczyć spożycie tłuszczu
- ograniczyć spożycie soli
- zmniejszyć masę ciała
- zaprzestać spożywania alkoholu
- nie palić papierosów
- opanować umiejętność radzenia sobie ze stresem
Stosuje się także środki farmakologiczne, ale o ile u niektórych zażywanie leków, np. w celu wyleczenia nadciśnienia tętniczego jest skuteczne i przerywa to ciąg chorobowy, o tyle u reszty ten ciąg trwa całe życie i taka osoba jest skazana na dożywotnią kurację farmakologiczną. Osoby mające skłonności do nieprawidłowego ciśnienia, powinny regularnie mierzyć poziom swojego ciśnienia za pomocą ogólnodostępnych w sklepach medycznych ciśnieniomierzy.
Pomiar ciśnienia krwi
Ciśnienie krwi zwykle mierzy się w sposób następujący: zakłada się mankiet ciśnieniomierza na ramię i napompowuje się go powietrzem. Robi się to do momentu w którym w tętnicy przestanie płynąć krew. Poprzez odpuszczanie napompowanego powietrza z mankietu zmniejsza się ciśnienie. Zaraz potem serce może ponownie swobodnie przetaczać krew. Za pomocą typowej lekarskiej słuchawki osoba wykonująca pomiar wysłuchuje odgłosu tętna nad tętnicą (są to tzw. szmery Korotkoffa) w zgięciu nad tętnicą. Pierwsze tony określają ciśnienie skurczowe, natomiast zanik tętnienia zwykle oznacza wartość ciśnienia rozkurczowego.
Ciśnienie podaje się 120/80 mm Hg- pierwsza wartość określa ciśnienie skurczowe a druga (ważniejsza) rozkurczowe.
Ciekawostki
Rytm serca
Rytm i siła bicia serca są dwojako regulowane. Pierwszym elementem ich regulacji są główne nerwy, które pracują automatycznie, dzięki czemu sprawiają, że serce pracuje z odpowiednią prędkością, nawet w czasie snu. Drugą metodą kontrolowania pracy serca jest wykorzystywanie hormonów przenoszonych przez układ krwionośny.
Czy wiesz, że...
Kołatanie serca, nazywane także palpitacjami zazwyczaj nie jest poważne, o ile występuje bardzo sporadycznie i nie jest wynikiem arytmii. Może być ono spowodowane przez ćwiczenia fizyczne, niezdrową dietę (kofeina, alkohol, nikotyna), tabletki odchudzające, niedokrwistość, nadczynność tarczycy, hiperwentylację lub niski poziom tlenu we krwi.
Polecamy
Kardiomiopatia
Kardiomiopatie są to schorzenia mięśnia sercowego niebędące wynikiem żadnej z podanych powyżej chorób, ale prowadzące do dysfunkcji serca. Ostatnimi czasy wzrasta częstość zapadania na nie, ale też na szczęście rośnie liczba ich rozpoznawania. Wynika to z pewnością z faktu, że diagnostyka kardiologiczna jest na wyższym poziomie i istnieje do niej szeroki dostęp.
